WELK TYPE SPORTER BEN JIJ?

(8)

Je bent niet weg te slaan uit de gymzaal, je houdt van rustige oefeningen of gaat er een keer per week voluit voor...hoe bekijk jij fitness? Ontdek meer over jouw sportprofiel op basis van deze vier types.

 

Sportprofiel nr. 1: evenwicht

  • Jouw doelen: je fysieke conditie verbeteren, je lichaam sterker maken, je vitaliteit terugvinden.

 

  • Jouw profiel: sport draait voor jou in de eerste plaats rond gezondheid. Je weet dat je regelmatig fysiek actief moet zijn om in vorm te blijven en je gewicht op peil te houden. Je bent beginnen sporten met jouw welzijn voor ogen. Je gaat eerder voor een pijnloze aanpak en sport met mate: je bent dus helemaal niet resultaatgericht!  Wat je leuk vindt: oefeningen doen op jouw ritme, het juiste evenwicht vinden en je goed voelen. Niet meer en niet minder.

 

  • Welke fitnessactiviteiten passen bij jou? Fietsen op een hometrainer, energiek stappen op een loopband, gym ball, stretching of lichte gym. Belangrijk: Als je net een revalidatieperiode achter de rug hebt en een oplossing zoekt die je gewrichten niet overbelast of je hart versterkt, kies je best voor een hometrainer of voor een loopband om te stappen.

 

Sportprofiel nr. 2: kracht

  • Jouw doelen: je sterker voelen, je lichaam trainen.

 

  • Jouw profiel: je hecht belang aan je fysieke verschijning en je wilt je goed voelen in je lichaam. Je wil niet meteen een bodybuilder worden, maar je hebt niets tegen een mooi sixpack en duidelijk afgetekende spieren. Je wil efficiënt trainen en snel resultaten boeken.

 

  • Welke fitnessactiviteiten passen bij jou? Lessen voor spiertraining, bodybuilding.

 

Sportprofiel nr. 3: energie

  • Jouw doelen: stoom aflaten, gewicht verliezen.

 

  • Je wilt absoluut prestaties leveren en zoekt een uitlaatklep voor je energie. Je probeert om een goede fysieke conditie op te bouwen of gewicht te verliezen. Je doet geen half werk, en sporten moet echt iets opleveren!  Je wil stoom afblazen en tegelijkertijd gewicht verliezen. Competitie zit in je genen, je stelt uitdagingen voorop en je wilt je prestaties verbeteren.

 

  • Welke fitnessactiviteiten passen bij jou? Cardiotraining. Je kan tal van activiteiten doen om je uit te leven, aan je uithoudingsvermogen te werken, een strakker lichaam te krijgen en gewicht te verliezen: trainen op machines (loopband, hometrainer of fitness bike, crosstrainer), groepslessen voor biking of minitrampoline (Ubound), sessies op een trainingscircuit, stepdansen, aerodance.

 

Sportprofiel nr. 4: wellness

  • Jouw doelen: je ontspannen, tot rust komen.

 

  • Jouw profiel: prestaties zijn zeker geen doel op zich, jij wilt je vooral ontspannen en rustig aan je lichaam werken. Je beoogt helemaal niet om tot het uiterste te gaan of een atletisch lichaam te krijgen. Je wilt je gewoon goed voelen in je lichaam en in je hoofd, en hebt behoefte om te ontstressen.

 

  • Welke fitnessactiviteiten passen bij jou? Elke vorm van yoga, pilates, tai chi, body balance, relaxatie, qigong.

 

 

 

Het spreekt voor zich dat je er ongeacht jouw sportprofiel belang bij hebt om fitnessactiviteiten te combineren. Als je bijvoorbeeld gewicht wilt verliezen, zal het zeker nuttig zijn om cardiotraining te combineren met lessen spiertraining om je spieren te vormen. Yoga is heilzaam als aanvulling op elke sport en zal je toelaten om je prestaties te verbeteren (concentratie, soepelheid, uithoudingsvermogen, weerstand).

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
NAAR BOVEN