Stabiele gymbal grijs

1. - Maat S: je bent tot 1,65 m groot, bal met een diameter van max. 55 cm - Maat M: je bent 1,65 tot 1,85 m groot, bal met een diameter van max. 65 cm - Maat L: je bent tot 1,85 m groot, bal met een diameter van max. 75 cm Maat L: aan te bevelen voor een gebruik als bureaustoel 2. Als je op de bal zit, moeten je benen een rechte hoek vormen!

We raden aan een pomp te gebruiken (apart verkocht). Voordat je de bal oppompt, laat je hem 24 uur liggen bij een omgevingstemperatuur van 20°C. Pomp langzaam op om de bal niet te beschadigen. Blaas de bal op tot 2/3 van zijn maximale grootte, bij een temperatuur tussen 20°C en 25°C en wacht dan 2-3 uur. Blaas hem daarna verder op tot het gewenste formaat, nooit groter dan het toegelaten maximum. Laat de bal 24 uur liggen voor je hem weer gebruikt, pas eventueel de grootte dan nog wat aan.

Pomp de bal op. Haal de pomp van de bal. Stop de opening dicht met je vinger en houd de stop in je andere hand. Ga op de bal zitten en pas de grootte eventueel aan, steek dan de stop in de opening. Om te gebruiken: voor pilates, ga je erop zitten met je knieën in een hoek van 90°. Je knieën moeten nu op gelijke hoogte komen met je heupen, of iets hoger als bureaustoel, zorg je ervoor dat de gymbal zo hoog komt dat je ellebogen op dezelfde hoogte zijn als je bureaublad

Weet je niet met welke oefeningen je moet beginnen? Platte buik, sterkere rug, ontdek alle weldaden van pilates op onze poster met oefeningen Afspraak op onze gratis app Decathlon Coach! Met de hulp van professionele coaches hebben we speciaal voor jou pilates-schema's ontwikkeld die je perfect kan inpassen in je dagelijks leven en die een grote hulp zijn om te trainen. Klaar om de uitdaging aan te gaan?