Opblaasbaar balanskussen 100 pilates stretching

Proprioceptie is je dieper gevoel: het is je vermogen om, al dan niet bewust, de positie van je eigen lichaam in de ruimte waar te nemen. De signalen voor proprioceptie komen van tal van receptoren die aan de hersenen de positie van de verschillende lichaamsdelen doorgeven. Het heeft een invloed op je evenwicht en reflexen. Je kunt je proprioceptie verbeteren door regelmatig oefeningen te doen, hierdoor verbetert je beweeglijkheid en verminder je het risico op blessures.

Allereerst is het belangrijk dat je de grond niet voelt als je erop zit. Als dat wel zo is, blaas je het wat harder op met een pomp met balnaald. Daarna bepaal je de moeilijkheidsgraad: hoe harder opgeblazen, hoe minder je je evenwicht traint. Andersom zit je op stabieler op een minder hard opgeblazen Soft Disc. Tot slot zorgen de nopjes voor meer instabiliteit en stimuleren ze je bloedsomloop.